Cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah saat berpuasa

Cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah saat bulan puasa

Pada saat berpuasa tidak hanya menimbulkan sakit pada bagian perut. Bagian bibir pun juga bisa terkena dampaknya, karena tubuh kekurangan cairan/dehidrasi. Hal ini dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. Bukan hanya itu hal ini membuat penambilan sobat menjadi terganggu.

Inilah beberapa tips yang mungkin bisa sobat coba ,

1. Minum air putih yang banyak
 kekurangan cairan atau yang biasa di sebut dehidrasi dapat menyebabkan bibir kering, sariawan, bibir pecah-pecah dan lain nya, tetapi saat berpuasa tidak mungkin sobat bisa minum hanya untuk menunjang penampilan sobat, jadi usahakan saat sahur dan berbuka air putih yang paling utama. Minuman lain sebaiknya sobat minum setelah air putih ini.

2. Hindari makanan pedas dan asin
 makan makanan asin juga dapat membuat bibir kering karena bisa mengiritasi lapisan kulit bibir dan menyebabkan peradangan. Apalagi makanan yang pedas membuat kita menjadi sangat haus.

3. Menggunakan pelembab bibir (lipblam)
 hal ini dapat sobat lakukan agar bibir kering dan pecah-pecah sobat terasa lembab.

4. madu
 pasti sobat tahu bahwa madu juga dapat mengurangi masalah bibir kering. Menggunakan madu ini dapat sobat lakukan dimalam hari ketika akan tidur. Lakukan hal ini secara teratur agar bibir sobat terlihat segar.

5. makan  sayuran dan buah-buahan 
  sayur-sayuran dan buah-buahan diketahui mampu mengatasi masalah bibir pecah-pecah, karena banyak mengandung berbagai vitamin yang sangat penting terutama vitamin B dan vitamin C.

Sekianlah cara mengatasi bibir kering dan bibir pecah-pecah saat berpuasa, semoga bermanfaat.

makanan yang baik dikonsumsi saat bulan puasa

                                          Makanan yang baik dikonsumsi saat bulan puasa.

Saat berpuasa tubuh akan banyak kekurangan asupan makanan, karena berpuasa selama 14 jam membuat lambung dalam keadaan kosong. Hal ini dapat menimbulkan berbagai macam reaksi, dari sakit pada perut,lambung,ulu hati, usus serta rasa mual. Ini disebabkan tidak adanya makanan yang di cerna oleh lambung.

Ada kalanya untuk sobat memilih makanan yang baik dikonsumsi saat bulan puasa ini.

1. Buah-buahan dan perbanyak minum air putih 

Saat sobat berpuasa, akan membuat organ dalam pencernaan beristirahat dalam waktu lama. Keadaan inidapat menimbulkan sambelit/susah buang air besar, maka dari itu di anjurkan untuk memakan buah-buahan serta perbanyak minum air putih

2. Sayur-sayuran dan biji-bijian 

Seperti brokoli,kol,jagung,kacanghijau,bayam,kacang polong.Sayur-sayuran dan biji-bijian ini juga bisa mengatasi sambelit, tidak hanya itu makanan ini juga dapat membuat saluran pencernaan sobat terasa nyaman.

3. Agar-agar dan minuman segar

Minum-minuman yang segar saat berbuka puasa selain menyegarkan tenggorokan juga dapat melegahkan dahaga. Karna saat berpuasa tubuh kita sangat kekurangan cairan. Agar-agar yang terbuat dari rumput laut tentu juga akan membuat perut dan lambung menjadi segar.

4. Minuman hangat

Tidak hanya minuman dingin, minum-minuman yang hangat saat berbuka puasa tentu lebih dianjurkan,para ahli gizi berpendapat bahwa meminum air hangat dapat membuat tubuh lebih nyaman, karena saat berpuasa suhu tubuh kita akan menjadi hangat, sehingga agar lebih baik minum air hangat saat berbuka puasa. Jika kita langsung meminum air dingin,lambung akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan nya.

5. makanan yang mengandung karbohidrat kompleks 

Misalnya roti dengan selai, ikan/daging,susu, umbi-umbian ,dll. Untuk menambah karbohidrat yang berkurang di dalam tubuh kita.


Itulah sedikit usulkan dari saya semoga puasa sobat semua lancar :)